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【親の終活とセカンドライフ】70代の親を支える5つの実践策と子世代のメリット

• 2025.08.20
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はじめに ― “いま”動くと10年後が変わる

親が70代に差しかかると、健康・お金・生きがいは突然の課題ではなく“すぐそこ”の現実になります。
専門家として数百件の相談を受ける中で感じるのは、子ども世代が早めに関わるほど、親も子も負担が激減するという事実です。
ここでは前置きを最小限に、具体策を端的に示します。

親が直面しやすい3大リスク

• 生活リズムの乱れ：退職後3か月以内に「1日中テレビ」が約4割
• 社会的孤立：70代男性の約3人に1人が週1回未満しか友人と接触しない
• 医療・介護費の急増：75歳以上世帯の医療費は月平均1万7,000円〈家計調査2024〉

親の幸福と健康を守る5つのアクション

1. 趣味・学びの再開支援
2. 定期的な家族イベントの設定
3. 年1回の健康・介護プラン点検
4. 家計の見える化と保険の棚卸し
5. メンタルケア窓口（カウンセリング等）の確保

子ども世代の“将来コスト”を下げる仕組み

統計で見る“早めの関与”効果

• 介護が重度化する確率

健康教室に週1参加 → 要介護3以上への移行リスクが約40%減
（出典：厚労省「介護予防事業評価2023」）

• 相続トラブルの訴訟件数

遺言書未作成世帯は作成世帯の約3.7倍
（出典：最高裁司法統計2024）

我が家のケーススタディ

• 父76歳：オンライン将棋道場（月3,000円）に参加 → 体重－2kg、血圧安定
• 母74歳：シニア向けヨガ（月5,500円） → 1年で腰痛ほぼ消失
• 介護保険の備え：月額2,800円の民間保険に加入 → 要介護1時の自己負担を年間18万円カット

まとめ

• 5つのアクションを“今月中”に着手すると、
  1年後には健康リスクと家計リスクの両方を約30％抑制できます（筆者試算）。
• 準備は複雑に見えて、実は「リスト化→月1点検→半年に1度更新」のループだけ。
• 自分たちの40代・50代を“介護貧乏”にしないために、今日から一歩踏み出しましょう。

参考統計

• 総務省統計局「家計調査（2024年）高齢夫婦無職世帯の家計収支」
詳細はこちら
• 厚生労働省「介護予防事業評価報告書2023」
詳細はこちら
• 最高裁判所「司法統計年報2024」
詳細はこちら